Trust me, I’m a doctor

Jag läser Dr. Brandts bok “10 Minutes, 10 Years“. En fantastisk titel, eller hur?

Han är skön, doktorn. Han är runt sextio och har ett av världens märkligaste ansikten. I boken är han hyfsat hands-on och kommer med konkreta, handfasta knep i synnerhet mot åldrandet. Det allra främsta är “sluta äta socker”. Han ser sockret som främsta fienden mot både fin hy och ung hy. Socker förstör allt.Han föreslår därför att man sätter en timer när sockersuget kickar in, på tio minuter, och ser om suget försvinner. “I de flesta fall gör det det”.

Visst, jag håller med. När jag pausar sockret så ser jag ofta en förändring i hyn. Det är så svårt bara, rent praktiskt, eftersom det finns socker i allt. Allt smaksatt har socker i sig. Vi är omringade. Men så läser jag i boken att Dr. Brandts egen diet förbjuder glutenprodukter, mejeriprodukter, allt med jäst i, all juice, rotgrönsaker och de flesta frukter. Herregud, vad äter karln? Mest fisk och grönt, visar det sig.

Nå, det finns mycket handfast och bra i boken trots utrop som “Fillers are the future!” och tips som “försök att inte uttrycka dig med hela ansiktet så ofta”. Han är trots allt noggrann, han går till och med igenom hudvårdsrutiner för områden som “öra” och “käke”.

Bokens titel, och Dr. Brandts filosofi, är att om man avsätter 10 minuter om dagen åt välbefinnande – både kroppslig och själslig – så blir man gladare, mer harmonisk och får bättre hy och kropp. En sympatisk tanke. Här är några av hans råd:

* Använd alltid ett serum innan du applicerar din hudkräm.
* Har du bråttom så använd hårtorken, sätt den på “cold” och låt luften torka krämen i ansiktet innan du går vidare till nästa steg, som sminkning.
* Gör något med händerna, som att sticka eller måla, när du är sugen på socker.
* Lägg tio minuter om dagen på att läsa innehållsförteckningen på maten du äter. Leta efter socker.
* Ta en minut och tänk på vad du är redo att stoppa i munnen, och i kroppen, innan du verkligen gör det.

Jag säger det igen, han är skön doktorn. Å ena sidan strikt diet å andra sidan en hyllning till fillers och kosmetiska ingrepp. Ett barn av sin tid. Eller, en farbror av sin tid, snarare.